1 dimanche par mois, un atelier de yoga de deux heures

 à 10H30 à l’espace 1901 à Hardricourt

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150€ le cycle // 30€ l'atelier

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13 octobre - Séquence Sivananda & philosophie du yoga

Venez en apprendre plus sur le yoga qui n'est pas uniquement une pratique posturale. Nous viendrons également pratiquer la séquence du maitre yogi Sivananda.

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24 novembre - yin yoga & yoga nidra - au coeur de l'hiver

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative où les postures sont tenues longtemps pour étirer les tissus conjonctifs et calmer le système nerveux et le Yoga Nidra est une méditation guidée allongée qui induit une relaxation profonde et consciente, aidant à réduire le stress et améliorer le sommeil.

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19 janvier - souffle - chant & signe

Durant cet atelier, nous viendrons explorer les exercices de pranayamas qui sont des exercices de respirations, mais également parler et pratiquer des chants de mantra, et découvrir les mudras durant des méditations.

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9 février - Surmonter une épreuve avec le coeur

Ecrire est une pratique libératrice, durant l'atelier il y aura une pratique d'écriture pour apprendre à surmonter et dépasser des épreuves, et nous viendrons pratiquer des postures de yoga d'ouverture de coeur.

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16 mars - équilibre & détente

Trouver son équilibre, l'équilibre permet de travailler notre concentration et notre souffle, nous viendrons explorer des postures d'équilibres et ensuite nous détendre avec une pratique d'auto-massage !

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13 avril - Yoga danse - Expression corporelle

De la danse avec des postures de yoga. Nous viendrons explorer le mouvement et la liberté du mouvement dans cet atelier.

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